Häpeä – näkymätön taakka peliriippuvuuden takana

 

Häpeä – näkymätön taakka peliriippuvuuden takana

Kun puhutaan peliriippuvuudesta, usein keskitytään rahaan, velkoihin ja taloudellisiin seurauksiin. Mutta yksi suurimmista ja raskaimmista asioista on häpeä. Häpeä siitä, että “en pystynyt hallitsemaan itseäni”, häpeä siitä, että velkaa on kertynyt, häpeä siitä, että on joutunut valehtelemaan läheisille.

Miltä häpeä tuntuu?

Häpeä ei ole vain tunne – se on tila, joka vaikuttaa kaikkeen. Se saa piilottamaan laskuja, välttelemään puheluita ja salaamaan totuuden. Häpeä voi olla niin voimakas, että avun hakeminen tuntuu mahdottomalta.
Minulle häpeä tarkoitti sitä, että en uskaltanut kertoa kenellekään, kuinka pahaksi tilanne oli mennyt. Ajattelin, että olen epäonnistunut ihmisenä. Häpeä kasvoi jokaisen salatun pelisession ja jokaisen valeen myötä.

Miksi häpeä on niin vahva?

• Stigma: Peliriippuvuutta ei aina ymmärretä sairautena, vaan “huonona tapana”.
• Odotukset: Ajatus siitä, että “aikuinen hallitsee rahansa” tekee tilanteesta vielä vaikeamman.
• Salailu: Mitä enemmän salaa, sitä suuremmaksi häpeä kasvaa.

Miten häpeää voi kohdata?

Häpeän voittaminen ei tapahdu yhdessä yössä, mutta se on mahdollista. Tässä keinoja, jotka auttavat:

✅ Puhu avoimesti
Ensimmäinen askel on kertoa totuus edes yhdelle ihmiselle – ystävälle, perheenjäsenelle tai ammattilaiselle.

✅ Muista, että et ole yksin
Peliriippuvuus koskettaa tuhansia ihmisiä. Häpeä saa tuntemaan, että olet ainoa, mutta se ei ole totta.

✅ Hae apua

• Peli Poikki -ohjelma (THL): maksuton ohjelma peliongelman hoitoon.
• Talous- ja velkaneuvonta (Kunnan palvelut): apua maksusuunnitelmiin ja velkajärjestelyyn.
• Päihdelinkki ja Peluuri: vertaistukea ja neuvontaa.
• Mielenterveyspalvelut: psykiatri, psykologi, terapia – häpeä liittyy usein masennukseen ja ahdistukseen.

✅ Kirjoita
Kirjoittaminen voi olla voimakas keino purkaa häpeää. Blogi, päiväkirja tai keskustelupalsta – kun sanat saavat muodon, häpeä menettää voimaa. Itse olen valinnut kirjoittamisen ja se on oikeasti auttanut minulla. Sitä kautta saan jäsenneltyä asioita paremmin sekä perusteltua itselleni asioita. kirjoitan tänne blogiin sekä IG:hen mutta eilen liityin myös päihdelinkin keskustelupalstalle, koska kaipaan vertaistukea muilta saman asian kanssa taistelevilta.

✅ Vertaistuki
Keskustelu muiden kanssa, jotka ovat kokeneet saman, voi olla käänteentekevää. Häpeä vähenee, kun huomaa, ettei ole yksin.

Miksi kirjoitan tämän?

Koska tiedän, että häpeä on yksi suurimmista esteistä avun hakemiselle. Haluan sanoa tämän ääneen: häpeä ei tee sinusta huonoa ihmistä. Se kertoo siitä, että välität ja haluat muutosta.

💬 Oletko kokenut häpeää peliriippuvuuden vuoksi? Miten olet selvinnyt siitä? Jaa kokemuksesi kommenteissa.

Tästä on taas hyvä aloittaa päivä ja siirtyä sorvin ääreen. Ihanaa päivää kaikille!

Peliriippuvaisen päiväkirjasta ANNA